Fer la migdiada: metges de la sanitat pública alemanya la recomanen a l'estiu

Llevar-se de bon matí, treballar intensament i, havent dinat, dormir la migdiada i mirar de descansar en les hores de més calor, quan s'és menys productiu. És la proposta que fan els metges de la salut pública alemanya per combatre les altes temperatures, tenir un millor descans a l'estiu i millorar el rendiment a la feina.

Així, els facultatius alemanys posen en valor un costum molt arrelat als països més calorosos, pel qual l'estat espanyol és famós més enllà de les fronteres, fins al punt que la paraula "siesta" és ben coneguda arreu.

Ara, metges d'Alemanya proposen copiar aquest hàbit i implementar la migdiada en l'horari de treball durant els mesos d'estiu quan fa molta calor. Així ho ha exposat el president de l'Associació Alemanya de Metges dels Serveis de Salut Pública (BVÖGD, per la seva sigla en alemany), Johanes Niessen:

"Hauríem de prendre exemple de les pràctiques laborals dels països del sud quan fa calor. Llevar-se d'hora, treballar de forma productiva pel matí i dormir la migdiada al migdia és un concepte que hauríem d'adoptar en els mesos d'estiu."

Niessen argumenta que cal fer la migdiada perquè "quan la calor és intensa, la gent no és tan eficient com de costum". I, a més, "dormir malament a causa de les nits caloroses provoca problemes de concentració".

Una vella reivindicació dels sindicats alemanys

De fet, incorporar la migdiada en l'horari laboral a l'estiu és una vella reivindicació dels sindicats alemanys, que ho han demanat en diverses ocasions els últims anys. Una petició que pren més força a mesura que les temperatures augmenten a causa de la crisi climàtica.

La membre de la Confederació Alemanya de Sindicats, Anja Piel, titlla de "negligents" els empresaris alemanys per no estar-se preparant davant del canvi climàtic i els exigeix que facin avaluacions de risc periòdiques durant els mesos d'estiu per protegir els treballadors de la calor extrema. I adverteix:

"Treballar amb molta calor pot posar en perill la salut dels empleats."

Vestimenta lleugera, més ventiladors i beure líquids 

Altres recomanacions que ha fet el president de l'associació alemanya de metges de la salut pública per als empleats és una vestimenta lleugera per combatre la calor, que hi hagi prou ventiladors, beure més líquids i menjar aliments lleugers en diverses racions petites durant el dia.

"Un bany de peus fred sota l'escriptori també és una bona manera de refrescar-se en horari de teletreball."

Les migdiades, curtes i després de dinar

Els experts defensen els beneficis de la migdiada, malgrat que alerten que no substitueix la manca de son a la nit, sinó que és més aviat un reforç.

Com cal fer-la? Les indicacions dels metges passen perquè que sigui curta, d'entre 15 i 30 minuts, i que es faci després de dinar. La recomanació és fer-la durant les primeres hores de la tarda perquè no interfereixi en el son de la nit.