Com saber si tens fetge gras? Símptomes i solucions per combatre'l

Una bona manera de detectar que potser pateixes de fetge gras és veure si tens la panxa voluminosa i dura. La malaltia del fetge gras afecta el 25% de la població i la provoca el sobrepès, el colesterol, la tensió alta i el sedentarisme. La nutricionista Júlia Farré explica que la dieta mediterrània, una vegada més, és la més recomanada per prevenir i recuperar-se de la malaltia del fetge gras. Hi ha dos tipus de fetge gras, el que està provocat pel consum en excés d'alcohol i el que es desencadena per altres hàbits poc saludables. "És un trastorn silenciós, que dona pocs símptomes. Els més habituals són cansament i un dolor lleu al costat superior dret de l'abdomen. La majoria dels casos es diagnostiquen en analítiques rutinàries". Júlia Farré, nutricionista La malaltia del fetge gras afecta una de cada quatre persones Fetge gras: les causes Les principals causes que provoquen tenir greix al fetge són seguir una alimentació poc saludable, el sedentarisme, així com el sobrepès, l'obesitat, el colesterol, la hipertensió i la diabetis (nivells elevats de sucre a la sang). "Aquest excés i acumulació de greix sol ser conseqüència d'una dieta poc saludable, rica en productes ultraprocessats, begudes ensucrades i poc exercici físic", Júlia Farré, nutricionista Una bona dieta mediterrània complementada amb te i cafè són la solució al fetge gras La dieta mediterrània, la millor aliada contra el fetge gras Per combatre el fetge gras, cal seguir la dieta mediterrània tradicional. És a dir, consum majoritari d'aliments d'origen vegetal com fruites i verdures de temporada, cereals integrals, fruits secs i llegums, oli d'oliva com a font de greix i consum minoritari de peixos, ous, lactis fermentats i, en menor mesura, carn vermella. "S'aconsellen l'arròs, el pa i els cereals integrals. Però si no els hem consumit mai, cal introduir-los a la dieta a poc a poc. Si no és contraproduent", Júlia Farré, nutricionista Perdre pes si estem per sobre del nostre pes recomanat i fer exercici de manera habitual és un altre dels consells per a reduir les conseqüències d'aquesta malaltia. Sorprèn que per a combatre el greix al fetge és bo beure cafè i te. Els components d'aquestes dues begudes estimulants ajuden a reduir el greix del fetge.

Com saber si tens fetge gras? Símptomes i solucions per combatre'l

La malaltia del fetge gras afecta una de cada quatre persones i la causen el sedentarisme, el colesterol i la pressió alta. Quina és la millor dieta per aquestes persones?