Miquel Nadal, psicòleg: "Ningú té temps. Vivim en una societat en què el temps va en contra nostra"

Miquel Nadal és psicòleg expert en neurociència, gestió del temps i productivitat, i acaba de publicar el llibre "La nueva gestión del tiempo". El convidat de "Col·lapse" ha parlat de les claus per no anar sempre atabalats per la falta de temps i ha donat consells per aprofitar cada minut. Nadal ha assenyalat: "És igual amb qui parlis, tothom et dirà que no té temps." I ha afegit: "Vivim en una societat en què el temps va en contra nostra." View this post on Instagram A post shared by 3Cat (@som3cat) Renunciar a coses per guanyar Segons Nadal, les persones sempre busquem maneres d'omplir el nostre temps: "Pensem que si afegim més objectius a la vida serem més feliços: apuntar-se al gimnàs, aprendre anglès Però la realitat no és aquesta, hi ha moltes coses que sobren." I ha sentenciat: "Una de les principals claus per tenir un temps de més qualitat és aprendre a renunciar a coses." &#128266; @MNadalVela: "Moltes coses que fem sobren" &#128073; L'expert en neuroproductivitat parla de com hauríem de renunciar a moltes accions quotidianes per millorar la productivitat en les que veritablement són importants.#Col·lapse3Cat &#128241;https://t.co/1b4Ixdjzsh pic.twitter.com/NoGulJKnpm 3Cat (@som3cat) April 12, 2025 També ha explicat que una persona pot arribar a tenir entre seixanta mil i vuitanta mil pensaments diaris. "No tenim temps de fer totes aquelles coses que pensem. Necessitaríem sis vides per fer realitat els pensaments d'un sol mes." I ha afegit: "La majoria de les coses que penses, no les podràs fer, per tant, relaxa't." Ha dit que hi ha molta gent que treballa vint-i-cinc hores al dia perquè hem romantitzat el sacrifici: "El sacrifici no és bo. Només porta problemes de salut mental i física." I ha assenyalat: "Hem après que l'èxit s'aconsegueix a través del sacrifici: dormir menys hores, treballar tot el dia Però ens hem de preguntar si realment val la pena." Trucs per no perdre el temps Miquel Nadal ha enumerat diverses maneres d'optimitzar el temps, com, per exemple, fer llistes amb allò que vols fer cada dia: "D'aquesta manera, veuràs fins a on arribes i què prioritzes." També ha comentat: "Hem d'estar atents a la nostra rutina. Cal que marquem una hora d'anar a dormir, descansar les hores que ens facin falta i seguir-ho cada dia. Aconseguirem que el cos s'acostumi a una rutina, tindrem més energia i serem més productius." &#128483;&#65039; @MNadalVela parla de com l'ús de les xarxes socials en el dia a dia pot arribar a ocupar el mateix temps que dediquem a dormir: &#128073; "Perdem entre 7 i 8 hores en continguts digitals"#Col·lapse3Cat &#128241;https://t.co/1b4Ixdjzsh pic.twitter.com/GdU8IUnUPB 3Cat (@som3cat) April 12, 2025 I ha alertat sobre el consum digital: "Hi ha molta gent que dedica unes 7 o 8 hores al dia a mirar la pantalla. És una barbaritat! Davant d'això, t'has de preguntar: aquests continguts aporten valor a la meva vida?"

Miquel Nadal, psicòleg: "Ningú té temps. Vivim en una societat en què el temps va en contra nostra"

El psicòleg expert en neurociència, gestió del temps i productivitat Miquel Nadal ens explica les claus per tenir més temps i de qualitat