Persones altament sensibles: 4 factors per detectar si n'ets una
La psicòloga Anna Romeu explica els trets més comuns d'una PAS a "La tarda"
Has sentit mai a parlar de les persones altament sensibles (PAS)? Es calcula que un 30% de la població ho és, però què vol dir, exactament? Sovint es pensa que són persones a qui tot els afecta massa, però la realitat va molt més enllà.
La psicòloga Anna Romeu afirma a "La tarda de Catalunya Ràdio" que no es tracta d'un trastorn ni d'una condició, sinó d'"una manera de ser". Però quines són les característiques que els defineixen?
Com és una persona PAS?
Les PAS tenen una manera de processar l'entorn que les fa més receptives a les emocions, als estímuls sensorials i als detalls que per a d'altres poden passar desapercebuts.
En aquest sentit, la psicòloga, experta en aquests casos, defineix quatre comportaments que poden indicar si ets PAS o no:
1. Alta activació emocional
Una de les característiques clau de les persones altament sensibles (PAS) és la seva capacitat per viure les emocions amb una intensitat molt gran en comparació amb les que no ho són. Quan es posen contentes, el seu nivell d'emoció pot ser extremadament alt, però també poden experimentar una tristesa profunda quan les coses no van bé.
A més, les PAS són també molt més sensibles als estats emocionals dels altres. Són persones amb una gran capacitat d'empatia i poden captar els sentiments i necessitats dels que les envolten amb molta facilitat.
2. Reactivitat sensorial
Les persones altament sensibles tenen una percepció més aguda del seu entorn. Són les primeres a notar sorolls de fons, llums massa fortes o fins i tot olors i textures que altres ni tan sols detecten. Aquesta sensibilitat als estímuls fa que estiguin més alerta al que passa al seu voltant, però també pot donar com a resultat una fatiga més ràpida, ja que els costa més filtrar i ignorar aquests inputs.
3. Reactivitat cognitiva
Una altra característica molt comuna és que les PAS tendeixen a rumiar molt les coses. Quan alguna situació els afecta, hi pensen i donen voltes una vegada i una altra. El que seria buscar-hi tres peus al gat. No es queden amb el primer pensament o resposta, sinó que busquen comprendre els detalls i els perquès.
4. Facilitat per saturar-se
Per tot el que hem explicat, les PAS tenen facilitat per saturar-se. És a dir, quan reben massa estímuls emocionals, sensorials o mentals alhora, poden arribar a un punt de col·lapse. Per exemple, poden sentir-se sobrecarregades en un ambient molt sorollós o en situacions de gran pressió. Això fa que el seu límit d'estrès sigui més baix que el d'altres persones.
