Com detectar un narcisista: 3 claus per saber si hi convius, a "La tarda de Catalunya Ràdio"
Al principi poden semblar encantadors, però sovint només és una màscara. Els narcisistes són persones que busquen víctimes fortes i resilients, que puguin sostenir les seves manipulacions sense trencar-se.
El psicòleg Omar Rueda comparteix a "La tarda de Catalunya Ràdio" els patrons d'aquest trastorn i dona les claus per distingir un narcisista i, sobretot, protegir-se'n. N'hi ha més del que creiem i "et fan creure que ets mereixedor d'aquest patiment", alerta l'autor del llibre "Los narcisistas que nos rodean: psicópatas encubiertos".
3 senyals per identificar un narcisista
Rueda explica que hi ha dinàmiques i trets comuns per comprovar si alguna de les persones que t'envolten és veritablement narcisista.
- Idealització inicial: es mostren molt intensos, atents i aparentment increïbles. És aquella persona que coneixes i penses: "Ostres, és la meva ànima bessona. És la millor persona que podria trobar".
- Devaluació subtil: quan ja ha guanyat confiança, comencen a provar els límits de la víctima. Testegen fins on pot normalitzar l'abús i si tolera el maltractament. Aquest cicle es coneix com a reforç intermitent, una tècnica que manté la víctima atrapada i li fa creure que el problema és seu.
- Confusió i desgast: la víctima comença a sentir-se esgotada, aïllada de la família i dels amics, i dubta de la seva pròpia percepció. Són senyals que indiquen un procés conegut com a desviació cognitiva.
Qui és més vulnerable a una persona narcisista?
Tot i que qualsevol pot ser víctima, els narcisistes acostumen a seleccionar perfils molt concrets: persones fortes emocionalment i amb capacitat d'aguantar l'abús. També solen fixar-se en qui ha crescut en estructures familiars disfuncionals o té ferides d'abandonament, perquè és més fàcil que normalitzi aquestes dinàmiques.
"No és culpa teva que et seleccionin", subratlla el psicòleg i educador. I afegeix que molts narcisistes també busquen víctimes amb vocació de cuidar i comprendre, persones que intenten salvar l'altre i que, conseqüentment, es tornen especialment vulnerables a la manipulació.
Com protegir-se'n?
El consell més eficaç és contundent: "Allunyar-se'n", afirma Omar Rueda. Però no sempre és possible. Si la relació és laboral, de parella, familiar o inevitable, cal establir estratègies:
- Definir límits molts clars i no deixar que es traspassin.
- Mantenir una bona xarxa social que ofereixi suport i una visió externa que posi de manifest l'origen del problema.
- No entrar en discussions ni intentar justificar-se.
- Reforçar l'autoestima.
Posar nom al que passa i entendre les dinàmiques d'una persona narcisista és una de les eines més útils per gestionar la manipulació. Tot i que, en casos greus, pot ser necessària ajuda psicològica o, fins i tot, suport jurídic.
Els narcisistes no acostumen a canviar ni a buscar ajuda. El trastorn és egosintònic i, per tant, no són capaços de detectar que el problema el tenen ells i no els altres. "No tenen solució i, amb teràpia, empitjoren. Aprenen a manipular millor i definir millor els seus personatges", adverteix Rueda.
Per això, el missatge és clar: l'única manera de protegir la salut emocional davant aquestes persones és posar distància. Si no és viable, cal establir límits contundents, evitar entrar en el seu joc i enfortir els vincles.