6 claus per escollir un bon matalàs

Tant la comunitat científica com el nostre sentit comú ens diuen que és molt important descansar bé, perquè ens passem una tercera part de la vida dormint. A l'hora de triar un matalàs, ens hem de formular 6 preguntes bàsiques.

 

1.    En quina postura dorms?

• De panxa enlaire: pots prescindir de coixí. Una de les més recomanades, però accentua les apnees i els roncs.
• De costat: possiblement necessitaràs un coixí per mantenir l'alineació de la columna cervical. El coll ha de quedar ben recte. És més saludable dormir del costat esquerre que del dret. Millora el trànsit intestinal i millora la circulació.
• De bocaterrosa: l'opció menys recomanada, ja que ens obliga a girar el coll a una banda o altra per poder respirar. No cal coixí.

 

2.    Et mous molt?

Si és així, també, matalàs dur. Si dorms com un tronc i et mous poc, t'anirà millor un de tou.

 

3.    Quant peses?

Una persona corpulenta necessitarà un matalàs dur, perquè tingui millor subjecció. Ara bé, no ha de ser ni massa tou ni massa dur, ha d'oferir una mica de resistència al moviment, però ha de recuperar la forma perquè no quedi deformat pel nostre pes.

 

4.    Ets una persona calorosa?

Si passes calor al llit, o sues amb facilitat, preferiràs un matalàs amb molles, perquè es ventilen millor i són més frescos. En canvi, els d'escuma, làtex o viscoelàstics es recomanen per a les persones fredoliques.

 

5.    Quin pressupost tens?

Sabent que el matalàs pot acabar sent un producte car, el consell és quedar-nos amb el matalàs amb què estiguem més còmodes i anar jugant amb el coixí que ens vagi millor.

 

6.     Els materials:

Cada tipus de descans demana un material. Aquí estan ordenats de més econòmics a més cars.

Escuma

• Son els que es fan malbé més ràpidament (com més tous són, menys durabilitat tenen).  
• Recomanat 'només' per a ús esporàdic (habitació de convidats, per exemple).
• Fàcils de portar amunt i avall.
• Preu econòmic.

 

Molles

• N'hi ha de diferents tipus. Un dels més venuts actualment és el de molles ensacades.
• Bona ventilació, són frescos, i és el típic matalàs que té una cara d'estiu i una altra d'hivern.
• També són econòmics, i són els 'de tota la vida'.
• En principi s'adapten bé, però un mal manteniment fa que es deformi fàcilment

 

Viscoelàstic

• El matalàs té una capa especial d'escuma viscoelàstica que s'adapta al cos. El pes es distribueix de forma òptima per tot el matalàs.
• La deformació del material perdura durant un temps quan es canvia de postura, cosa que pot resultar incòmoda, però després ja recupera la seva forma.
• Recomanat per a persones que han de passar molt temps al llit.

 

Làtex

• Són ferms però a la vegada flexibles i d'adapten al cos, distribuint la pressió de forma uniforme.
• Recomanats per les persones que es mouen molt durant la nit.
• Pesen molt i costa moure'ls.
• Alta durabilitat.
• Dels més cars del mercat.