Activada l'alerta del pla Procicat per la segona calorada de l'estiu

Som davant de la segona calorada de l'estiu, de moment amb tres dies consecutius amb avisos activats, el mínim per considerar aquest episodi com a onada de calor. Aquests són els avisos del Servei Meteorològic de Catalunya per a dissabte i diumenge.

Finalment, aquest divendres ens vam quedar a un pam d'assolir els 40 ºC cap a ponent i a la Catalunya central: la màxima es va quedar en els 39 ºC de Lleida o Alcarràs, el mateix valor que vam tenir a Cardona o Artés.

Per a dissabte preveiem valors molt similars, al voltant de la mateixa barrera dels 40 ºC en els casos extrems.

Si agafem la referència de la temperatura a 850 hPa a la ciutat de Barcelona, en el meteograma s'intueix que el màxim de calor arribaria durant el cap de setmana. Després, la tendència és a la baixa, però es preveuen valors més alts del normal (línia vermella) fins a mitjans de mes.

Consells de Protecció Civil

Davant d'aquesta situació de risc, Protecció Civil ha activat el pla Procicat en fase d'alerta. En aquestes situacions de puntes o onades de calor, dona diversos consells a la ciutadania:

 

 

A casa...

- Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
- A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
- Estigueu-vos a les estances més fresques.
- Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).
- Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
- Beveu aigua fresca de manera regular encara que no tingueu set.
- Si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.

Al carrer...

- Porteu una gorra o un barret.
- Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
- Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
- Porteu aigua i beveu-ne sovint.
- Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
- Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.

Al cotxe...

- No deixeu els nens sols i tancats dins el cotxe.
- Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.
- No deixeu mai els nens ni les persones grans a l'interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc podeu deixar dins el cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.
- Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
- Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura quan s'entra i se surt del vehicle.

Als àpats...

- Beveu força i vigileu l'alimentació.
- Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
- Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
- Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
- No prengueu begudes alcohòliques.

Amb la gent gran o malalta que viu sola...

- Mireu de visitar-los un cop al dia.
- Ajudeu-los a seguir aquests consells.
- Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.