Inseguretats, pressió a les xarxes i bullying: Àngela Mármol i cinc secrets que revela a "Somriu"

Des que l'Àngela Mármol ha aterrat a EVA, la salut mental està al centre. Tenir cura del nostre benestar emocional no és cap luxe, és urgent, i per això neix "Somriu". La creadora ens ajuda a treure la nostra millor versió, a estar en pau amb nosaltres mateixes i a cuidar-nos. I per fer-ho, s'obre com mai. 

Té un perfil amb milions de seguidors, però el que molts no saben és que darrere la persona pública hi ha una història que connecta amb moltes de nosaltres: inseguretats, pressió de les xarxes, assetjament, vulnerabilitats...  

Descobrim cinc coses que potser no sabies de l'Àngela i que s'aborden a "Somriu".  

 

1. Va patir bullying a l'escola 

El passat de l'Àngela no ha estat fàcil. A l'escola va viure situacions d'assetjament que la van obligar a canviar d'institut i li van marcar la manera de relacionar-se amb la gent. En aquell moment, no sabia com gestionar el dolor i deixar-se ajudar. 

Durant aquell procés de canvis, va haver de fer de la resiliència la seva millor amiga, però no va ser gens fàcil. Va aprendre a fer front a les inseguretats, a adaptar-se a un nou entorn i a començar a confiar altre cop en la gent.  

"No sabia ni per on començar ni em deixava ajudar gaire", recorda. Amb el temps, va aprendre que la fortalesa no és innata, que s'entrena, i que demanar ajuda no és un símptoma de debilitat, sinó el primer pas per créixer. A "Somriu", parla sobre aquest procés i ens dona les eines per afrontar experiències doloroses. 

 

2. Té una veu interior molt crítica 

Sovint ens convertim en les nostres pitjors enemigues, amb pensaments que ens fustiguen i ens fan sentir que no som capaces. L'Àngela tampoc s'escapa d'aquesta veu interior crítica que la jutja i li diu que no està a l'altura. 

Al programa ens acompanya a construir un diàleg més sa i amable amb nosaltres mateixes i a tractar-nos amb amor. Deixar de banda l'autoboicot és un procés d'aprenentatge complicat, però com ens parlem pot marcar la diferència entre sentir-nos bé o enfonsar-nos.  

 

3. Dibuixar, la seva passió perduda 

Tot i haver fet batxillerat artístic, des de llavors no dibuixa per falta de temps. Un dels seus grans objectius és recuperar aquest hàbit que li fa bé. Però sap que els canvis no arriben de cop: cal constància, ser pacient i acceptar que no és un progrés lineal.  

A "Somriu", ens anima a posar-nos petits objectius (un hàbit, una rutina, una afició) per aconseguir grans transformacions i, sobretot, per no deixar de dedicar-nos temps a nosaltres mateixes.  

 

4. La gimnàstica artística com a teràpia 

Va començar a practicar gimnàstica artística amb cinc anys i és l'únic esport que realment la va enganxar.  

L'activitat física és un gran recurs per al benestar mental: redueix els símptomes d'ansietat i estrès, millora el descans, dona energia i ajuda a socialitzar. "Somriu" posa en valor l'esport com a teràpia i recorda que moure's és un dels millors aliats per cuidar la salut mental. 

 

5. Pastanagues: amor pel taronja 

La relació que tenim amb el menjar sovint està massa condicionada per l'estètica i els cànons de bellesa, però una alimentació saludable va més enllà del físic: també afecta el nostre benestar emocional. El que mengem influeix directament en com ens sentim i ajuda a aconseguir més estabilitat mental.  

A l'Àngela li encanten les pastanagues i reivindica una relació sana amb l'alimentació: menjar bé no és només cuidar el cos, és cuidar la ment. "Somriu" descobreix els beneficis emocionals d'una dieta saludable i aprofita per desmuntar el mite que menjar saludable és car.