"Com ho portes?", la nova sèrie de psicologia quotidiana de Catalunya Ràdio amb Elena Puig Guitart
Estrès, ansietat, autoexigència, frustració... Tots sabem què són, i tots --en algun moment o altre-- hi hem passat. Vivim accelerats, saturats d'estímuls, notícies i exigències, i amb la sensació constant que no arribem. I al final, entre tanta pressa, costa parar i digerir aquestes emocions.
Per això, el pròxim dimarts 24 de febrer arriba a Catalunya Ràdio "Com ho portes?", una nova sèrie de 10 capítols per cobrir aquesta necessitat. Cada dimarts es publicarà un vídeo nadiu a YouTube i a la plataforma 3Cat en què la psicòloga Elena Puig Guitart aborda les principals traves emocionals que ens afecten en el dia a dia.
Una sèrie que posa el benestar emocional al centre
En cada capítol, la col·laboradora de "La solució" conversa amb un expert --com el doctor David Bueno o la terapeuta i sexòloga Elena Crespi-- per entendre què hi ha rere cada emoció que ens sacseja i incomoda, i no sabem com plantar-li cara.
Per exemple, l'excés de feina, una conversa difícil o situacions que, tard o d'hora, ens acaben passant a tots, com la mort d'algú estimat. La sèrie de psicologia quotidiana busca donar respostes i recursos per afrontar dificultats diàries i problemes de salut mental cada cop més comuns. Un continguts que és més servei públic que mai i que neix de la necessitat d'entendre què ens passa i de trobar eines reals per cuidar-nos.
"Com ho portes?", 10 reptes emocionals, 10 consells
Cada capítol parteix d'una situació que hem viscut: la dificultat de posar límits, els nervis que no deixen descansar, la falta d'autoestima...
Però a sota, hi ha preguntes més profundes: per què reaccionem com reaccionem?, podem entrenar la manera com gestionem les emocions?, és possible viure amb més calma?
Elena Puig i els especialistes convidats combinen rigor i divulgació per posar llum a totes aquestes preguntes que ens preocupen:
El teu cap no para? Claus per frenar l'ansietat i els pensaments intrusius
Com transitar el dol: Se supera o s'aprèn a viure amb la pèrdua?
Com dir NO sense sentir culpa: Aprèn a posar límits reals
Com tenir converses difícils sense discutir: Guia de comunicació assertiva
Per què perds el control? Aprèn a gestionar la ràbia i la frustració
El famós "burnout": com detecto o supero la síndrome del treballador cremat
Por al rebuig? Deixa de dependre de l'aprovació dels altres
Síndrome de la Impostora: Per què sents que ets un frau? (i com superar-ho)
Per què ja NO sents res? El parany de la dopamina i com recuperar la il·lusió
Notícies i 'Ecoansietat': Com protegir la teva salut mental en un món caòtic
Psicologia pràctica i accessible, a partir del 24 de febrer al Youtube de Catalunya Ràdio
"Com ho portes?" vol ser això: un espai on entendre millor les nostres emocions sense complicacions ni tecnicismes. En un moment en què parlar de salut mental és més necessari que mai, la sèrie aposta per fer-ho amb naturalitat, rigor, proximitat i empatia.
Psicologia útil, clara i que parla el nostre idioma. Perquè, com recorda Elena Puig Guitart, la veritable fortalesa no passa per amagar el que sentim, sinó per atrevir-nos a mirar-ho de cara: "Això és un acte de valentia."
Es tracta d'una producció de 3Cat amb la col·laboració de Sidecar Media. Disponible també a la plataforma 3Cat a partir de dimarts 24 de febrer.
