Què convé menjar abans d'una cursa important?
Durada: 10 min
03/05/2023
El 18 de juny es correrà una cursa de 7 quilòmetres per celebrar els 40 anys de Catalunya Ràdio i TV3. Segons l'expert en nutrició esportiva Adam Martín, per preparar bé una cursa com aquesta cal entrenar bé, menjar equilibradament i dormir les hores que toquen. Hidrats de carboni abans d'entrenar-nos i combinar proteïnes amb hidrats després dels entrenaments són els aliments que hauríem de prioritzar, sempre en el marc d'una dieta variada i equilibrada.