Posa't en forma

No procrastinis més i comença el 2024 amb les piles ben carregades amb els consells i les classes de Cesc Escolà.

Ioga: treball de glutis i abdominals

Fem una sèrie d'exercicis com una salutació al sol i treball de glutis i d'abdominals.

Ioga: treball de glutis i abdominals

HIIT d'alta intensitat, amb Cesc Escolà

Fem un escalfament de combat i una sessió amb quatre tabates dividides en dos blocs de quatre minuts.

HIIT d'alta intensitat, amb Cesc Escolà

Especial d'estiraments amb Cesc Escolà

Una sessió de fitness en directe centrada en els estiraments amb l'entrenador personal Cesc Escolà.

Especial d'estiraments amb Cesc Escolà

Entrenament de Body Combat amb Cesc Escolà

Una disciplina aeròbica que combina moviments d'arts marcials amb la música.

Entrenament de Body Combat amb Cesc Escolà

Hiit 2+2 d'espatlles i esquena, amb Cesc Escolà

En Cesc porta quatre exercicis que ha fet durant 45 segons, seguits d'una pausa de 15 segons.

Hiit 2+2 d'espatlles i esquena, amb Cesc Escolà

Entrenament full body amb Cesc Escolà!

L'objectiu d'aquesta sèrie d'exercicis és aconseguir dèficit calòric i, per tant, reduir el greix acumulat.

Entrenament full body amb Cesc Escolà!

Sessió d'estiraments amb Cesc Escolà i Míriam Riau!

Estirar bé és molt important, fins i tot si no fem esport.

Sessió d'estiraments amb Cesc Escolà i Míriam Riau!

Treballem els abdominals a casa, amb Cesc Escolà i Dani Jiménez

tenir el core enfortit aporta beneficis com ara reduir el mal d'esquena o millorar la postura.

Treballem els abdominals a casa, amb Cesc Escolà i Dani Jiménez

Circuit full body amb Cesc Escolà i Miki Núñez

Cesc Escolà ha preparat un circuit full body amb el cantant Miki Núñez.

Circuit full body amb Cesc Escolà i Miki Núñez

Rutina d'entrenament de cames amb Cesc Escolà

Una rutina molt beneficiosa per tenir fort el tram inferior.

Rutina d'entrenament de cames amb Cesc Escolà

Sessió de fitness amb Cesc Escolà

Cesc Escolà té un objectiu: fer-nos aixecar el cul del sofà.

Sessió de fitness amb Cesc Escolà

"Ens movem" amb Cesc Escolà!

Fem un escalfament i una sèrie de quatre exercicis per treballar a fons.

"Ens movem" amb Cesc Escolà!