Exercici de força 2 per a abans de la menopausa. Patró dominant de maluc: elevació de pelvis o hip thrust

Name: Notícies 3/24 - Exercici de força 2 per a abans de la menopausa. Patró dominant de maluc: elevació de pelvis o hip thrust
Uploaded: 2025-06-05T10:14:46+02:00
Duration: 32 s
Description: Es tracta d'elevar els malucs, estirades, amb un pes a sobre de la zona abdominal, mantenint sempre una bona estabilitat del core (la musculatura del centre abdominal i dorsal del nostre cos, que sustenta la columna i és el nostre centre de gravetat). Els errors més comuns són fer que pugin massa amb una hiperextensió de la columna o que no baixin prou.

32 seg

05/06/2025

Exercici de força 2 per a abans de la menopausa. Patró dominant de maluc: elevació de pelvis o hip thrust

CLIPS