Exercici de força 5 per a abans de la menopausa. La planxa horitzontal frontal

Name: Notícies 3/24 - Exercici de força 5 per a abans de la menopausa. La planxa horitzontal frontal
Uploaded: 2025-06-05T10:36:18+02:00
Duration: 36 s
Description: Estirar-se de bocaterrosa sobre els colzes, prémer bé el "core" i mantenir una posició isomètrica (estàtica) entre 20 i 40 segons. Aquest exercici reforça l'estabilitat lumbopèlvica, una zona molt important per evitar el típic mal d'esquena de qui treballa moltes hores asseguda.

36 seg

05/06/2025

Exercici de força 5 per a abans de la menopausa. La planxa horitzontal frontal

CLIPS