Exercici de força 8 per a abans de la menopausa. Tracció vertical amb màquina

Name: Notícies 3/24 - Exercici de força 8 per a abans de la menopausa. Tracció vertical amb màquina
Uploaded: 2025-06-05T11:02:27+02:00
Duration: 44 s
Description: Agafem la barra, seiem a la màquina i es tracta de fraccionar i recuperar (estirar els braços), mantenint una bona estabilitat lumbopèlvica. Cal posar a la màquina el pes adequat a cadascú, el que ens permeti arribar a la fatiga amb les 8 o 12 repeticions bàsiques. És important arribar fins a baix en fraccionar, pujar del tot quan recuperem i evitar aixecar-se.

44 seg

05/06/2025

Exercici de força 8 per a abans de la menopausa. Tracció vertical amb màquina

CLIPS