Durada: 12 min

Hem d'escollir queixar-nos si hi ha motiu i escollir bé, quan ens queixem, les formes i davant de qui ho fem, per si ens pot aportar una solució. La resta de queixes ens faran més mal que bé. Parlem de pensament positiu i negatiu amb l'Andrea Vilallonga.

Durada: 10 min

Andrea Vilallonga, especialista en protocol, diu que això de fer-se propòsits per cap d'any és una tradició culpabilitzadora i que, si volem marcar-nos objectius, ho podem fer en qualsevol moment de l'any. Per això ens recomana i ens explica el mètode SMART: fer que els nostres propòsits siguin específics, mesurables, assolibles, rellevants i limitats en el temps.

Durada: 13 min

Angoixa, nerviosisme i malestar són algunes de les conseqüències de la sobrecàrrega informativa. Parlem de la informació que ens arriba a través dels blogs, webs i xarxes socials, WhatsApp, correus o missatges. Segons Andrea Vilallonga: "Massa informació pot limitar la nostra capacitat de comprendre." Per això avui ens proposa una sèrie de mesures per detectar i evitar la infoxicació.

Durada: 17 min

Cal respondre sempre els mails de feina (encara que només sigui amb un "rebut, et contesto quan pugui"), saludar a l'inici i acomiadar-se al final, i no cal respondre a tothom quan el missatge té diversos destinataris. Pel que fa al WhatsApp, no se n'han d'enviar ni respondre fora de l'horari laboral, les notes de veu no haurien de fer més d'un minut i ningú ens hauria d'incloure en un grup sense el nostre permís i, si és el cas, sempre podem marxar-ne elegantment. Són alguns dels consells de la consultora d'imatge i comunicació Andrea Vilallonga per sobreviure en l'entorn laboral digital.

Durada: 8 min

Com podem identificar els diferents tipus de crítiques i què podem fer per sobreviure-hi. Andrea Vilallonga diu que en primer lloc cal revisar atentament tots els comentaris que rebem, intentar entendre'ls i no actuar de forma immediata: "No canviïs mai res sense haver-ho analitzat abans."

Durada: 11 min

Segons Andrea Vilallonga, la pandèmia ha fet sorgir tres tipus de comunicació que són el contrari de la comunicació positiva. Parlem de tres models diferents: l'egocèntric, que no deixa de parlar d'ell mateix tota l'estona; el "misèries", que sempre s'està lamentant i, un tercer model, la persona que sempre s'està comparant amb els altres. Com ho hem de fer per comunicar-nos de forma positiva? Quins beneficis té la comunicació positiva?

Durada: 14 min

Juan Avellaneda explica per què la marca de moda Balenciaga ha tret a la venda un jersei de llana estripat: "Són peces que es venen. Molts cops són peces limitades i s'acaben exhaurint". Però quin és el seu valor realment? El dissenyador ens explica també els problemes que ha tingut per presentar la seva col·lecció a la 080 Barcelona Fashion: "Em va arribar la roba tacada i mullada. Vam haver de fer 50 peces noves en 4 dies."

Durada: 23 min

La model Linda Evangelista està deprimida perquè un tractament estètic l'ha deixat irreconeixible. Diu que se sent molt avergonyida i per això fa cinc anys que no fa cap aparició pública. L'Andrea Vilallonga ens porta exemples d'altres famosos que s'han sotmès a tractaments d'estètica i el resultat ha estat més que dubtós: Camilo Sesto, Fher Olvera, Zac Efron o Nicole Kidman, de qui diu: "No transmet res. Sempre fa la mateixa cara. S'ha quedat sense expressió ni nas". Andrea Vilallonga ens porta tres consells a tenir en compte a l'hora de sotmetre's a un tractament estètic.

Durada: 19 min

El modista i influencer Juan Avellaneda analitza els protagonistes de la catifa vermella dels Premis Emmy. Quins han estat els més ben vestits i els més mal vestits? La millor, Anya Taylor-Joy, i la pitjor, Cynthia Erivo. "L'objectiu de la catifa vermella és cridar l'atenció. El pitjor és quedar-te en terra de ningú, no sortir en cap llista. Per això un mal look també pot ser una bona elecció."

Durada: 13 min

L'Andrea Vilallonga ens explica com ha de ser la taula de diàleg per comunicar que, efectivament, s'hi està dialogant. Res de croissants ni maquillatge i compte amb les corbates. I si al final Pedro Sánchez no assisteix a la reunió, ens descobreix els 10 manaments per comunicar bé en una videoconferència.

Durada: 15 min

L'Andrea Vilallonga analitza la foto del cap de setmana: el govern reunit de convivències a la Vall d'en Bas. En resum: errors de coordinació a l'hora de vestir-se, postures incòmodes i potser massa arreglats. També estudia la imatge del president dels Estats Units, Joe Biden, un home vertical i de gesticulació escassa.

Durada: 15 min

El modista i influencer Juan Avellaneda ens explica com vestir-nos per tornar a la feina i anar deixant la roba d'estiu a l'armari. Per dissimular que estem massa blancs, ens recomana maquillatge, i diu que no ens preocupem gaire si ens hem engreixat uns quilets de més. Això sí, guerra total a les xancletes i a les bermudes a partir de setembre.