T3xC13 - Protegeix la teva salut mental amb l'alimentació adequada
Durada: 19 min
08/09/2025
Sabíeu que una bona dieta pot reduir el risc de tenir depressió o ansietat entre un 25 i un 35%? Cada vegada hi ha més estudis que ens diuen que alimentar-se bé és un factor protector davant dels trastorns mentals; en canvi, una mala dieta és un factor de risc. Però com ha de ser aquesta dieta? Quins aliments en modifiquen el risc? Adam Martín, màster en Nutrició, ens explica el que diu l'evidència científica i com hem de menjar per protegir-nos.