INFO-K: Quatre àpats al dia i menjar de tot, els consells d'una dieta sana
Avui és el Dia Mundial de l'Alimentació. Aquests dies "mundials" sovint serveixen per recordar xifres molt dures, com, per exemple, que cada any moren de gana sis milions de nens. Però, a més, un dia com avui també serveix per tenir present que l'alimentació és molt important. Avui, en diversos instituts de Catalunya, s'ha explicat als alumnes com fer una dieta sana.
1 min
Avui, Dia Mundial de l'Alimentació, ha començat una campanya per explicar als joves que és important que mengin bé. S'han fet tríptics que han repartit per llocs on normalment hi ha nois i noies joves, com per exemple, als instituts. Un d'ells ha estat el Vidal i Barraquer de Tarragona, on la majoria dels alumnes segueixen un dels consells per tenir una bona alimentació: menjar quatre cops al dia. Els metges recomanen que l'esmorzar sigui fort. És el primer àpat del dia i ens ha de donar força fins al dinar. I, a més, diuen que s'ha de menjar de tot. Pasta i arròs dos o tres cops per setmana. Llegums, com les llenties, un o dos cops per setmana. I també s'ha de menjar verdura. Els segons plats han de combinar la carn i el peix. I també és bo menjar ous. Les amanides són el millor acompanyament. És igualment important menjar fruita, cereals i llet. En resum, en un dia com avui, els experts recorden que s'han de fer quatre àpats al dia i menjar de tot. Així s'aconsegueix una bona salut i l'energia necessària per a tot el dia.
