Logo 3Cat
Logo 3Cat
Logo 3CatLogo TV3Logo Catalunya Ràdio3catinfoLogo SX3Logo EVA
Com ho portes?
Tots els capítols disponibles

T1xC1 - El teu cap no para? Claus per frenar l'ansietat i els pensaments intrusius

Durada: 12 min

Abordem l'ansietat, l'estrès i com regular-los amb el biòleg David Bueno.

MIRA-HO ARA
T1xC1 - El teu cap no para? Claus per frenar l'ansietat i els pensaments intrusius
VídeosSegüent
T1xC2 - Com transitar el dol: Se supera o s'aprèn a viure amb la pèrdua?
reproduir

T1xC2 - Com transitar el dol: Se supera o s'aprèn a viure amb la pèrdua?

Durada: 12 min

Conversem amb la psicòloga Mònica Muñoz sobre com afrontar el dol.

T1xC3 - Com dir NO sense sentir culpa: aprèn a posar límits reals
reproduir

T1xC3 - Com dir NO sense sentir culpa: aprèn a posar límits reals

Durada: 11 min

Parlem de posar límits i de com dir que no.

T1xC4 - Com tenir converses difícils sense discutir: Guia de comunicació assertiva
reproduir

T1xC4 - Com tenir converses difícils sense discutir: Guia de comunicació assertiva

Durada: 14 min

En aquest capítol t'ensenyem a mantenir una conversa difícil sense discutir.

T1xC5 - Per què perds el control? Aprèn a gestionar la ràbia i la frustració
reproduir

T1xC5 - Per què perds el control? Aprèn a gestionar la ràbia i la frustració

Durada: 13 min

Amb el psicòleg Raúl Carrera aprenem a reconèixer la ràbia i a canalitzar-la.

T1xC6 - Estàs esgotada o tens 'Burnout'? Senyals que la feina t'està cremant
reproduir

T1xC6 - Estàs esgotada o tens 'Burnout'? Senyals que la feina t'està cremant

Durada: 12 min

Parlem sobre el fenomen d'estar cremat a la feina, com detectar-lo i com canviar el xip.

T1xC7 - Por al rebuig? Deixa de dependre de l'aprovació dels altres
reproduir

T1xC7 - Por al rebuig? Deixa de dependre de l'aprovació dels altres

Durada: 12 min

Com gestionar el rebuig i deixar de dependre de l'aprovació per protegir l'autoestima.

T1xC8 - Síndrome de la Impostora: Per què sents que ets un frau? (i com superar-ho)
reproduir

T1xC8 - Síndrome de la Impostora: Per què sents que ets un frau? (i com superar-ho)

Durada: 10 min

La síndrome de la impostora et fa dubtar de tu mateix i sentir-te un frau malgrat estar preparat.

T1xC9 - Per què ja NO sents res? El parany de la dopamina i com recuperar la il·lusió
reproduir

T1xC9 - Per què ja NO sents res? El parany de la dopamina i com recuperar la il·lusió

Durada: 13 min

Parlem amb un expert en neurociència de com tornar a gaudir de les coses senzilles.

T1xC10 - Notícies i 'Ecoansietat': Com protegir la teva salut mental en un món caòtic
reproduir

T1xC10 - Notícies i 'Ecoansietat': Com protegir la teva salut mental en un món caòtic

Durada: 12 min

Aprenem a informar-nos en temps difícils sense que ens afecti la salut mental.

Tots

Similars