És notícia:
Noi fent-se una foto a ell mateix
Com detectar un narcisista: 3 claus per saber si hi convius, a "La tarda de Catalunya Ràdio" (Flickr)

Com detectar un narcisista: 3 claus per saber si hi convius, a "La tarda de Catalunya Ràdio"

El psicòleg i educador social Omar Rueda assenyala els patrons per reconèixer una persona narcisista i quines estratègies ajuden a protegir-se'n
3 min
La tarda de Catalunya Ràdio

Al principi poden semblar encantadors, però sovint només és una màscara. Els narcisistes són persones que busquen víctimes fortes i resilients, que puguin sostenir les seves manipulacions sense trencar-se.

El psicòleg Omar Rueda comparteix a "La tarda de Catalunya Ràdio" els patrons d'aquest trastorn i dona les claus per distingir un narcisista i, sobretot, protegir-se'n. N'hi ha més del que creiem i "et fan creure que ets mereixedor d'aquest patiment", alerta l'autor del llibre "Los narcisistas que nos rodean: psicópatas encubiertos".

3 senyals per identificar un narcisista

Rueda explica que hi ha dinàmiques i trets comuns per comprovar si alguna de les persones que t'envolten és veritablement narcisista.

  1. Idealització inicial: es mostren molt intensos, atents i aparentment increïbles. És aquella persona que coneixes i penses: "Ostres, és la meva ànima bessona. És la millor persona que podria trobar".
  2. Devaluació subtil: quan ja ha guanyat confiança, comencen a provar els límits de la víctima. Testegen fins on pot normalitzar l'abús i si tolera el maltractament. Aquest cicle es coneix com a reforç intermitent, una tècnica que manté la víctima atrapada i li fa creure que el problema és seu.
  3. Confusió i desgast: la víctima comença a sentir-se esgotada, aïllada de la família i dels amics, i dubta de la seva pròpia percepció. Són senyals que indiquen un procés conegut com a desviació cognitiva.

A post shared by Catalunya Ràdio (@catalunyaradio)

Qui és més vulnerable a una persona narcisista?

Tot i que qualsevol pot ser víctima, els narcisistes acostumen a seleccionar perfils molt concrets: persones fortes emocionalment i amb capacitat d'aguantar l'abús. També solen fixar-se en qui ha crescut en estructures familiars disfuncionals o té ferides d'abandonament, perquè és més fàcil que normalitzi aquestes dinàmiques.

"No és culpa teva que et seleccionin", subratlla el psicòleg i educador. I afegeix que molts narcisistes també busquen víctimes amb vocació de cuidar i comprendre, persones que intenten salvar l'altre i que, conseqüentment, es tornen especialment vulnerables a la manipulació.

Com protegir-se'n?

El consell més eficaç és contundent: "Allunyar-se'n", afirma Omar Rueda. Però no sempre és possible. Si la relació és laboral, de parella, familiar o inevitable, cal establir estratègies:

  • Definir límits molts clars i no deixar que es traspassin.
  • Mantenir una bona xarxa social que ofereixi suport i una visió externa que posi de manifest l'origen del problema.
  • No entrar en discussions ni intentar justificar-se.
  • Reforçar l'autoestima.

Posar nom al que passa i entendre les dinàmiques d'una persona narcisista és una de les eines més útils per gestionar la manipulació. Tot i que, en casos greus, pot ser necessària ajuda psicològica o, fins i tot, suport jurídic.

Els narcisistes no acostumen a canviar ni a buscar ajuda. El trastorn és egosintònic i, per tant, no són capaços de detectar que el problema el tenen ells i no els altres. "No tenen solució i, amb teràpia, empitjoren. Aprenen a manipular millor i definir millor els seus personatges", adverteix Rueda.

Per això, el missatge és clar: l'única manera de protegir la salut emocional davant aquestes persones és posar distància. Si no és viable, cal establir límits contundents, evitar entrar en el seu joc i enfortir els vincles.

Temes relacionats

El més llegit

Avui és notícia

Més sobre La tarda de Catalunya Ràdio

Mostra-ho tot
Mostra-ho tot