Com rentar-se les mans per prevenir el coronavirus i moltes altres malalties

Rentar-se les mans: aquesta és la principal mesura preventiva per fer front al brot de coronavirus, però no només al coronavirus.

Les mans actuen com a transmissores de microorganismes, com ara virus o bacteris, que poden causar malalties, en tocar persones infectades o superfícies contaminades i després tocar-se la boca, els ulls, el nas, o en menjar aliments contaminats.

La llista de malalties que es poden contagiar a través de les mans és llarga: n'hi ha més de 200, des d'infeccions respiratòries, com la grip o el refredat, a infeccions oculars o malalties digestives, com gastroenteritis o diarrees.

Però és molt important fer-ho bé perquè, tot i ser un gest quotidià, la majoria de nosaltres cometem errors quan ho fem.

Com t'has de rentar les mans?

Aquests són els principals passos que has de seguir per rentar-te les mans correctament:

• Les mans s'han de rentar, com a mínim, durant 40 segons i amb sabó, preferiblement líquid i amb PH neutre.
• Si no tens aigua i sabó, pots fer servir gels desinfectants, però han de ser de base alcohòlica.
• És important que et freguis amb energia i que no et deixis cap racó.
• Para atenció a les ungles, les puntes dels dits, els polzes, els laterals i el dors de les mans.
• Eixuga't amb papers o tovalloles d'un sol ús.
• Fes-los servir també per tancar l'aixeta i obrir la porta.
• Renta't sense anells, braçalets ni rellotges.
• Les ungles, millor curtes perquè no s'hi acumulin gèrmens a sota.

A més, les recomanacions de Salut diuen que si ets en un lavabo públic, per tirar l'aigua del vàter i per obrir la porta, cal que agafis un trosset petit de paper: l'estirador de la cisterna i el pom de la porta són llocs on s'acumulen molts gèrmens.

I quan te les has de rentar?

Un error habitual és rentar-se les mans només quan les tenim brutes. Ho hem de fer en moltes altres ocasions, no només ara, pel nou coronavirus, sinó sempre.

• Abans de preparar o de menjar qualsevol aliment.
• Després de tocar aliments crus.
• Abans i després d'anar al lavabo
• Després de mocar-se, tossir o esternudar
• Cada cop que manipulem escombraries, diners, cartrons, etc.
• Quan toquem animals i aliments per a animals
• Abans i després de visitar un malalt
• Després de jugar a l'aire lliure
• Després de tocar baranes d'escales públiques o les barres del transport públic
• I sempre que les mans estiguin brutes​

És un hàbit que hem d'adquirir des de ben petits. Per aconseguir que els nens i nenes es rentin les mans correctament i durant el temps necessari, podem fer-ne un joc i acompanyar-lo d'una cançó que duri uns 20 segons.