De la boca a l'estómac (o al cor): com ens afecta la salut bucodental i què podem fer per millorar-la?

Les dades són clares: un alt percentatge de persones, incloent-hi esportistes d'elit i amateurs, pateixen inflamacions a les genives. Aquest problema, aparentment localitzat, pot tenir repercussions molt més greus.

Segons explica el doctor Josep Maria Clemente, odontòleg amb àmplia experiència en salut esportiva, una geniva inflamada que sagna no només és un senyal de malaltia local, sinó que pot ser l'origen de problemes en altres organismes del cos.  
Així doncs, és important fer-nos aquesta pregunta: què podem fer des d'ara mateix per millorar la nostra salut bucodental? 

Tenir la geniva inflamada pot afectar a altres parts del cos

"Una geniva que sagna és una geniva malalta." Segons el doctor Clemente, els microbis presents a la boca poden passar al corrent sanguini i afectar altres òrgans del cos, com ara el cor, el sistema pulmonar o altres teixits. Què pots fer prevenir-ho? 

Consells pràctics per cuidar la teva salut bucodental

1. Raspalla't les dents tres vegades al dia durant almenys dos minuts.
2. És recomanable utilitzar el raspall elèctric i una pasta de dents de farmàcia. 
3. Fes servir fil dental o irrigadors per netejar les zones difícils. 
4. Visita el dentista cada 6-12 mesos, encara que no tinguis molèsties. 

"Com més neta tinguis la boca, menys possibilitats tindràs d'acumular patògens nocius." 

Cuidar la salut bucodental durant l'embaràs: protecció per a tu i l'embrió

Durant el procés d'embaràs, els canvis hormonals poden augmentar el risc de problemes com la inflamació de les genives (gingivitis) o altres infeccions. A més, aquestes condicions poden tenir un impacte indirecte en la salut del fetus. Per això, és fonamental tenir una cura especial de la salut bucodental abans i durant l'embaràs. 

"Les embarassades s'han de cuidar molt la boca perquè pot afectar a l'embrió". 

Consells pràctics per a la salut bucodental durant l'embaràs

1. Fes-te una revisió dental abans de quedar-te embarassada: et permetrà identificar i tractar problemes existents abans que l'embaràs comenci. 
2. Durant els primers tres mesos d'embaràs: 

• Realitza una anàlisi completa de l'estat bucal per detectar possibles complicacions. 
• Evita tractaments dentals invasius, ja que aquest període és més sensible per al desenvolupament del fetus. 

La boca i l'esport: un vincle essencial per al rendiment

Les infeccions bucals no només poden afectar la salut dental, sinó que també poden desencadenar problemes musculars i fatiga, la qual cosa interfereix en el rendiment global de l'esportista. Així ho mostra l'estudi bucal que està fent el doctor Clemente, entre uns 600 esportistes del Barça. 

Consells per cuidar la teva salut bucodental en l'esport:

• Mantenir una alimentació equilibrada: una dieta rica en nutrients ajuda a enfortir l'esmalt dental i a prevenir problemes com la càries. Evita els aliments amb excés de sucres que poden danyar les dents.
• Controlar el consum de begudes isotòniques: si practiques esports de resistència, les begudes isotòniques poden ser útils per mantenir la hidratació, però el seu alt contingut en sucres i àcids pot erosionar l'esmalt. Després de consumir-les, és recomanable esbandir-se la boca amb aigua per minimitzar els danys.
• Protecció durant els esports de contacte: utilitzar un protector dental personalitzat pot ajudar a prevenir lesions a les dents i a reduir les tensions musculars, especialment en esports com el futbol, el rugbi o el bàsquet, on els impactes són més comuns. 

És evident que tenir una bona salut bucodental és clau per gaudir d'una bona salut en general i una qualitat de vida òptima. Per això, és important fer-se revisions periòdiques amb el dentista per detectar a temps qualsevol problema.

Pots escoltar la conversa completa de ‘La tarda de Catalunya Ràdio' en aquest enllaç.