Els efectes en la salut del canvi a l'horari d'hivern

Hi ha dues dates fixes a l'any en què tothom està pendent de l'hora: l'últim diumenge d'octubre i l'últim diumenge de març.

Ara toca adaptar-se a l'horari d'hivern. A les tres de la matinada seran les dues. Un efecte directe que es nota més a les tardes que als matins, quan es fa fosc abans. El canvi d'hora és un costum que s'aplica des de mitjans dels anys 70.

En el "temps de la A a la Z: el canvi d'hora" s'explica l'origen i evolució del canvi d'hora i la particularitat d'Espanya a mitjans del segle passat. A més, el canvi d'hora ni és universal ni es canvia el mateix dia arreu.

El canvi d'hora afecta la salut

Un 40% de les persones noten el salt que comporta el canvi d'horari d'hivern. Tot i així, és més lleu que el de la primavera. Per ajudar el nostre cos a acostumar-se al nou horari caldria, uns pocs dies abans, ajustar els nostres horaris de manera transitòria i a poc a poc, afirma Antoni Bulbena, psiquiatre, catedràtic i director del Departament de Psiquiatria i Medicina Legal de la UAB.