L'escalfament global impacta en el cervell: "Pot afectar la memòria i la presa de decisions"
L'escalfament global no només afecta el planeta, també ens impacta al cervell. Un nou estudi del Cognitive Neuroscience Lab de la UOC revela que l'augment de la temperatura actua com un factor estressor, perquè la calor extrema dispara el cortisol i pot afectar la memòria.
La professora dels Estudis de Psicologia i Ciències de l'Educació de la UOC, Emilia Redolar, explica que amb la calor "hi ha estructures com l'escorça prefrontal o l'hipocamp que poden disminuir el seu nivell d'activació, i d'altres com l'amígdala que l'augmenten".
"Això redunda negativamen,t perquè estan implicades en funcions cognitives, com la consolidació de la memòria o la presa de decisions."
Nits tòrrides, alcohol i pantalles: enemics del cervell
Les nits caloroses fan que ens despertem sovint i que el son sigui més curt i fragmentat, cosa que pot deteriorar les funcions cognitives.
Tampoc hi ajuden el consum d'alcohol ni l'ús abusiu de pantalles, que segons Redolar es disparen gairebé un 25% més a l'estiu. "Estem més estona amb la pantalla i la freqüència de llum de les pantalles retroil·luminades, com el mòbil o la tauleta, activen el nucli supraquiasmàtic, que diu al nostre cervell que és hora d'estar despert."
La professora explica que aquests hàbits debiliten la concentració i el control d'impulsos. La manera de revertir aquest desajust del cervell és incorporar hàbits saludables: socialitzar, menjar fruita i verdura, fer exercici i prioritzar el descans.
"L'exercici físic, sobretot a l'aire lliure, ens pot ajudar a pal·liar el cortisol."
Una de les coses bones que aporta l'estiu al nostre cervell és que s'intenta regular metabòlicament: "Ens ve de gust menjar verdura i fruita. Coses fresques que metabòlicament tenen sentit perquè el nostre cos no ha de fer front a temperatures baixes".
Segons els experts en psicologia i sociologia, només cal un cap de setmana de bones rutines per començar a notar-ne els beneficis. Així, l'estiu es pot convertir en una oportunitat per cuidar el nostre cervell… si la sabem aprofitar.