"No facis exercici, mou-te": els beneficis del moviment més enllà del gimnàs a "Sans i estalvis"

"Ens han ensenyat a fer exercici, no a moure'ns." Després de més de 15 anys dedicats al món del fitness, com a entrenador personal, Rober Sánchez assegura que el cos no és un instrument que cal dominar, sinó un territori per explorar. 

Al pòdcast "Sans i estalvis", amb Adam Martín, Sánchez explica com va canviar completament la mirada sobre el lloc que ocupa l'exercici físic segons les recomanacions dels experts, i conclou que el benestar corporal no passa per fer més activitat, sinó per fer-la amb consciència i curiositat.

El moviment com a llenguatge propi

L'autor del llibre "No hagas ejercicio, puedes moverte" defensa que no cal seguir un sistema tancat ni ser expert en cap disciplina per beneficiar-se del moviment. Inspirar-se en el ioga, el circ o les arts marcials pot ser el camí per personalitzar la rutina de moviments que més s'adapti al teu cos.

 "El gimnàs ha de ser una opció, no una obligació."

Aquesta mirada trenca amb la rigidesa dels entrenaments tradicionals i convida a una pràctica més creativa, lúdica i personal. Segons apunta Sánchez, deixar d'imitar i començar a escoltar el cos afavoreix l'aparició del moviment autèntic.

"Moure's no és fer esport, és recuperar la llibertat del cos."

I això comença, diu, per perdre la por al ridícul. Segons ell, la vergonya és la primera barrera que cal trencar per reconnectar amb el cos: equivocar-se i rectificar forma part de l'aprenentatge. 

No cal ballar per moure't

Una de les seves idees clau és que no cal ser expert en cap disciplina per beneficiar-se del moviment, i tenir present que bellugar-se de manera rica i diversa és més important que fer un exercici repetitiu. 

"No vols ser ballarí, es tracta de moure's i fer teus els moviments que et facin sentir bé."

Aquesta mirada trenca amb la rigidesa dels entrenaments tradicionals i posa el focus en la creativitat i la llibertat personal.

Incorporar el moviment al dia a dia

Sense objectius ni pressió: moure's no ha de ser un deure, sinó un instrument per viure més i millor. Pujar escales enlloc d'agafar l'ascensor, caminar fins a la feina, jugar amb els fills a l'aire lliure o simplement respirar amb atenció són maneres de reconnectar amb el cos. 

Perquè, tal com apunta Sánchez, "el moviment no és una manera de millorar-te, és una manera d'habitar-te".