Canvi d'hora al març 2025: quan entrem a l'horari d'estiu?

A poc a poc, les hores de llum s'allarguen i el rellotge comença a demanar el canvi d'horari d'estiu. A partir del 30 de març, a les dues seran les tres.

Amb l'arribada de la primavera, l'últim cap de setmana de març es repeteix l'acció d'avançar el rellotge una hora. 

A efectes pràctics, això representa que les tardes seran més llargues i, alhora, que aquell dia dormirem una hora menys. Una norma cíclica i ben senzilla a la qual, cada vegada, ens costa més habituar-nos.
 

Quan comença l'horari d'estiu?

La primavera començarà oficialment el 20 de març, però el canvi d'horari no es farà efectiu fins a finals de mes, la matinada del 29 al 30 de març. 

Automàticament, els mòbils o els aparells electrònics s'avançaran una hora, però alerta a recordar moure les agulles dels rellotges de paret, de polsera o del cotxe.

Aquell diumenge, per tant, tindrà 23 hores. Dormirem una hora menys, però a partir d'aleshores ja podrem deixar enrere l'horari d'hivern per donar la benvinguda al d'estiu.
 

Més hores de llum?

Si bé és cert que a partir de Nadal el dia s'allarga, amb el canvi d'horari d'estiu es farà fosc més tard però el sol també trigarà una mica més a sortir.

A partir del 30 de març, el sol sortirà a quarts de vuit del matí i es pondrà entre les vuit i les nou del vespre.

Per què es fa el canvi d'horari? 

És un canvi que no es va proposar fins a finals del segle XIX per tal que l'activitat humana s'avingués a la posició del sol en funció de l'època de l'any. 

La idea va agafar força gràcies a William Willet, un empresari britànic que el 1907 va aconseguir convèncer diversos diputats, un dels quals era Winston Churchill.

El canvi d'horari, però, no es va instaurar fins al 1916, en plena Primera Guerra Mundial, en teoria, per aprofitar la llum natural durant la jornada laboral i estalviar energia. 

Un argument que els últims anys ha perdut força i s'ha qüestionat per l'eficiència energètica. De fet, hi ha molts països on no el fan. 

Quin és l'impacte per a la salut?

Diferents estudis, com el que van publicar investigadors de Chicago i Estocolm, apunten que el canvi d'hàbits pot desencadenar trastorns mentals, malalties cardiovasculars o relacionades amb el sistema immunitari.

Segons la Societat Espanyola de la Son (SES), també té conseqüències per a la pell, ja que altera el temps d'exposició al sol i fa que, durant dies, es desequilibri el rellotge biològic.

Quan serà l'últim canvi d'horari?

Fa anys que els canvis d'horari d'hivern a estiu generen controvèrsia a la Unió Europea, perquè cada cop hi ha més veus que creuen que l'estalvi energètic no compensa els problemes de salut que comporta.

De fet, el 2018 la Comissió Europea va presentar una proposta per eliminar-lo, però el debat continua obert sobre quin dels dos horaris és més adequat per a cada país.

Juntament amb el govern espanyol, preveien que s'arribés a un acord el 2021 per suspendre'l, però la pandèmia va ajornar la decisió i encara s'estudia una data final.

A Espanya, de moment, el Butlletí Oficial de l'Estat (BOE) contempla els canvis d'hora amb dates fixades, com a mínim, fins a l'octubre del 2026. 

El pròxim, per passar d'estiu a hivern, està previst per al 25 d'octubre d'aquest any.