Els experts alerten que el sedentarisme rebaixarà l'esperança de vida de les pròximes generacions
Un estudi de l'Hospital Sant Joan de Déu alerta que l'esperança de vida baixarà en les pròximes generacions si els nens segueixen sent tan sedentaris. L'activitat física redueix el risc de sobrepès, obesitat o diabetis. Els experts adverteixen també que en els últims anys ha augmentat el nombre de menors atesos per una lesió esportiva i d'hospitalitzats per lesions greus.
Redacció
2 min
Un informe de l'Hospital Sant Joan de Déu alerta que l'esperança de vida baixarà en les pròximes generacions si els nens segueixen sent tan sedentaris. L'activitat física redueix el risc de sobrepès, obesitat, diabetis, hipertensió arterial, colesterol o asma i incideix positivament en la salut mental perquè pot reduir el risc que tenir malalties mentals a llarg termini o la gravetat d'algunes alteracions psicològiques. També millora el rendiment escolar.
El que es recomana és un mínim de 30 minuts al dia d'exercici moderat com, per exemple, passejar, anar en bicicleta, nedar o ballar, i 30 minuts més d'exercici més intens. Segons l'informe, només un 25% dels nois i un 8% de les noies que curses Primària ho compleixen. A la fase de l'adolescència, la situació està més polaritzada entre joves inactius, que no fan res, i joves actius, amb un excés d'activitat física. Tant un excés com un defecte d'activitat física poden ser perillosos per a la salut.
La doctora Àngels Cazorla, neuròloga de l'Hospital de Sant Joan de Déu, ha explicat que l'exercici estimula les connexions neuronals, que són fonamentals en processos relacionats amb l'aprenentatge i la memòria, i per això és imprescindible establir hàbits d'activitat física en edats primerenques per assegurar una bona salut cognitiva en etapes posteriors de la vida.
El cap del Departament de Fisiologia del Centre d'Alt Rendiment esportiu (CAR) de Sant Cugat i doctor en Medicina i Fisiologia del F. C. Barcelona, Franchek Drobnic, i el cap de la Unitat d'Assistència del Consorci Sanitari de Terrassa, Luis Til, han assenyalat, en presentar la feina, que els últims anys ha augmentat el nombre de menors atesos per una lesió esportiva i d'hospitalitzats per lesions greus.
S'estima que un 20% de les lesions dels nens passen quan practiquen un esport perquè el cartílag de creixement és més vulnerable a les tensions, no tenen desenvolupades les habilitats motores necessàries per a determinats esports i els equips de protecció no sempre estan dissenyats per a ells.
Els dos professionals han recordat que fer esport produeix canvis profunds en el cervell, en l'estructura i volum. L'exercici intens augmenta la concentració de neurotransmissors, com la serotonina, la dopamina, l'adrenalina i la noradrenalina, alguns dels quals modulen processos cognitius com la consolidació de la memòria.
Els autors de l'informe alerten que pares, entrenadors i educadors han d'entendre l'esport com una acció educativa i com una oportunitat per formar persones, més que com una prova competitiva.
El que es recomana és un mínim de 30 minuts al dia d'exercici moderat com, per exemple, passejar, anar en bicicleta, nedar o ballar, i 30 minuts més d'exercici més intens. Segons l'informe, només un 25% dels nois i un 8% de les noies que curses Primària ho compleixen. A la fase de l'adolescència, la situació està més polaritzada entre joves inactius, que no fan res, i joves actius, amb un excés d'activitat física. Tant un excés com un defecte d'activitat física poden ser perillosos per a la salut.
La doctora Àngels Cazorla, neuròloga de l'Hospital de Sant Joan de Déu, ha explicat que l'exercici estimula les connexions neuronals, que són fonamentals en processos relacionats amb l'aprenentatge i la memòria, i per això és imprescindible establir hàbits d'activitat física en edats primerenques per assegurar una bona salut cognitiva en etapes posteriors de la vida.
El cap del Departament de Fisiologia del Centre d'Alt Rendiment esportiu (CAR) de Sant Cugat i doctor en Medicina i Fisiologia del F. C. Barcelona, Franchek Drobnic, i el cap de la Unitat d'Assistència del Consorci Sanitari de Terrassa, Luis Til, han assenyalat, en presentar la feina, que els últims anys ha augmentat el nombre de menors atesos per una lesió esportiva i d'hospitalitzats per lesions greus.
S'estima que un 20% de les lesions dels nens passen quan practiquen un esport perquè el cartílag de creixement és més vulnerable a les tensions, no tenen desenvolupades les habilitats motores necessàries per a determinats esports i els equips de protecció no sempre estan dissenyats per a ells.
Els dos professionals han recordat que fer esport produeix canvis profunds en el cervell, en l'estructura i volum. L'exercici intens augmenta la concentració de neurotransmissors, com la serotonina, la dopamina, l'adrenalina i la noradrenalina, alguns dels quals modulen processos cognitius com la consolidació de la memòria.
Els autors de l'informe alerten que pares, entrenadors i educadors han d'entendre l'esport com una acció educativa i com una oportunitat per formar persones, més que com una prova competitiva.
