5 jocs per entrenar la memòria
Per què m'oblido de les coses? Per què no recordo cites importants? Per què el paraigua sempre me'l deixo al paraigüer? La pregunta és: cal exercitar la memòria? La resposta és: sí, podem entrenar la memòria, i de fet seria convenient dedicar-hi cada dia entre 10 i 15 minuts per evitar que es deteriori.
Al "Tot es mou", la psicòloga Cristina Vidal-Martí ens ha ensenyat uns jocs per entrenar la memòria. Són exercicis que es poden fer a casa, sol o acompanyat. Per fer-ho més emocionant, el "Tot es mou" ho ha adaptat i convertit en una mena de competició en què Fel Faixedas s'ha enfrontat al cuiner Alberto Chicote. A jugar!
- Obrir la nevera, i tenir 20 segons per mirar tot el que hi ha dins i intentar recordar-ho en veu alta. Aquest exercici ens pot ajudar a adaptar-nos al nostre entorn i ens facilitarà la importància de l'ordre en la memorització.
- Escollir una lletra i dir un grup d'objectes (per exemple, animals o fruites) que comencin per aquesta lletra. Identificar aquells que t'agraden més ajudaran a exercitar la memòria.
- Completar l'abecedari amb un sol tema, com per exemple, objectes, estris o aliments que pots trobar en una cuina.
- Jugar amb les matrícules dels cotxes amb un exercici molt simple: sumar els 4 números de cada matrícula que veiem, o construir paraules amb les 3 lletres de les matrícules.
- Fer àlbums de fotos per recordar moments del passat.
"Com més exercitem la memòria, ens sentirem més àgils i més segurs", explica la doctora en Psicologia i educadora social Cristina Vidal-Martí, autora del llibre "Entrena la teva memòria". I afegeix: "L'estrès afecta el funcionament de la memòria i, per tant, els hàbits saludables afavoriran la seva bona salut".
