Qui ha de prendre suplements de vitamina D?
Amb el doctor Jordi Mestres parlem dels suplements de vitamina D que es poden comprar sense recepta. El doctor Mestres explica que la vitamina D funciona com una hormona. La vitamina D la produeix el cos humà quan rep 3 dies a la setmana i durant 15 minuts el sol a la pell de braços, cames i cara. També hi ha aliments rics en vitamina D, com el peix blau, els productes làctics no desnatats (la vitamina D és liposoluble) i els ous. També n'ajuda a l'absorció l'exercici físic a l'aire lliure.El dèficit de vitamina D comporta problemes de salut com dolor als ossos, debilitat muscular, cansament i pot influir en l'osteoporisi, perquè la vitamina D és necessària per a l'absorció del calci. Tanmateix, l'excés de vitamina D per prendre suplements tampoc no és sa: pot causar nàusees i vòmits, hipertensió arterial o massa calci a la sang, que podria provocar pedres al ronyó. No s'hauria de prendre vitamina D sense un diagnòstic de dèficit d'aquesta vitamina i ha de ser receptada per un professional sanitari.
