Sans i estalvis
Menú setmanal per al confinament a causa del coronavirus: una proposta pràctica
Esmorzar, dinar, sopar... Després de tres setmanes tancats a casa, se us han acabat les idees? Us suggerim àpats equilibrats i saludables per fer-vos més senzilla la tasca més feixuga: pensar!
Segons els experts, planificar un menú setmanal saludable ajuda a mantenir l'equilibri mental i nutricional durant el confinament al qual ens veiem abocats a causa de la pandèmia de la Covid-19. També ens fa més difícil caure en la temptació de picar aliments poc recomanats com aperitius, ultra processats o menjar ràpid. Però sabem que no és fàcil!
Amb aquest objectiu, la nutricionista Gina Estapé ens proposa una taula diària que ens ajudarà a planificar els àpats mentre duri el confinament: