Per on se'ns escola el temps?
La gestió de les nostres hores de treball, de descans i de lleure és bàsica per evitar que els lladres de temps ens robin aquest bé tan preuat.
Una distribució equitativa entre les hores de son, de feina i de vida personal contribueix a controlar més bé el nostre temps.
Quines són les recomanacions dels experts per treure profit del nostre temps?
Vuit hores per dormir
Dormir no és perdre el temps. Dormir serveix per descansar, però també per netejar toxines, restaurar el sistema immunitari, tenir una bona funció cognitiva del cervell i també per tenir bon humor.
Segons Javier Albares, cap de la Unitat del Son de la Clínica Teknon:
Tenim una cultura de presencialisme, d'escalfar la cadira. Sortim massa tard de la feina, sopem tard i anem a dormir tard. Al final, dormim poques hores.
Dormir poc afecta directament la productivitat i també la sinistralitat laboral. A la Unitat del Son de la Clínica Teknon, de Barcelona, s'ocupen dels trastorns que la falta de descans pot generar en la salut de les persones. Ho fan mitjançant sensors que monitoritzen les variables biològiques relacionades amb la respiració, el ritme cardíac, l'activitat cerebral i l'ocular. Una tercera part de la població té insomni agut.
En opinió del cap de la Unitat del Son de la Clínica Teknon, el ritme de vida actual, amb jornades de més de 10 hores sense aixecar-se de la cadira ni veure llum natural, ni fer exercici, propicia que sigui més difícil aconseguir dormir amb tranquil·litat.
Els experts recomanen evitar fer servir aparells digitals un parell d'hores abans de dormir perquè la llum excessiva d'aquests dispositius enganya el cervell, que considera que encara és de dia.
La gent a qui li costa dormir cal que en busqui la causa, perquè un senzill canvi de pautes pot ser la solució. Sempre que no hi hagi problemes respiratoris, com ara els roncs o les apnees, que requereixen tractaments més especialitzats. En cas que no s'hi posi remei, aquests trastorns poden arribar a provocar problemes cardiovasculars.
Vuit hores per al lleure
Un dels principals lladres del temps lliure, del temps que s'hauria de destinar a la vida personal, és la connexió via digital amb el lloc de treball.
La generalització de l'ús dels "smartphones" ha fet que els treballadors portin a sobre un terminal que els connecta permanentment amb la feina i que els pot interrompre en qualsevol moment.
El govern francès ha decidit legislar per protegir els drets dels treballadors a desconnectar-se després de la jornada laboral. Les empreses franceses tenen el deure legal de restringir tecnològicament l'accés dels dispositius digitals de la plantilla fora de l'horari de feina.
Per a Enric Puig, filòsof, escriptor i professor de la UOC:
Quan estem fent dues coses a la vegada, el que fem és baixar el nivell d'aprofundiment que tenim amb aquesta conversa. En realitat, interrompem processos, i perdem concentració.
Quan van sorgir els mòbils es va considerar que s'alliberaria molt temps, perquè moltes tasques es podrien resoldre més ràpidament, ja que tothom podia estar sempre localitzable. Segons Fernando Trias de Bes, escriptor i consultor d'empreses, el cert és que el temps guanyat s'omple molt ràpidament amb noves tasques. Per tant, el resultat final és estressant.
Al parer del sociòleg i professor d'Humanitats de la UOC Francesc Núñez, el problema no és tant de la tecnologia "com l'estil de vida que ens imposen i que ens diuen que hem de tenir. per mantenir-nos vius en el context social".
Les xarxes socials són un altre lladre de temps, tant als llocs de treball com en les hores de lleure. Tant és així que Facebook i Instagram han anunciat que inclouran funcions per limitar-ne el temps d'ús. Però és una mesura que, segons, els experts, tindrà poca efectivitat.
Per a Francesc Núñez, ningú vol perdre protagonisme a les xarxes:
El sistema neoliberal -assegura- és el que ens obliga a autoexplotar-nos, a revaloritzar-nos perquè, si no, valem menys en el mercat laboral, personal o de parella i, per tant, és una tirania de la qual un, individualment, difícilment se'n desfarà.
Vuit hores per treballar
Tapla és una petita empresa de Lliçà de Vall que es dedicava a fer capses folrades de vellut fins que els fabricants xinesos es van fer els amos del sector. Aleshores van decidir treballar per a firmes d'automoció fent els perfils tèxtils que hi ha a les finestres dels cotxes. Aquesta decisió els va canviar la vida. Les auditories que les grans multinacionals automobilístiques els van exigir per poder treballar amb ells van servir per detectar on perdien temps en tasques del tot prescindibles.
La gerent de Tapla, Montse Ramon, considera que un dels principals esculls és vèncer les pors que genera buscar on s'ha produït l'error humà que provoca la pèrdua de temps. Per aconseguir vèncer reticències, la direcció va assumir la seva part de responsabilitat.
Ara són els mateixos treballadors els qui s'adrecen a la direcció de l'empresa cada cop que se'ls acut una nova manera de no perdre el temps.
Al departament d'Administració també s'ha aconseguit reduir un 25% les tasques considerades poc útils, sobretot informes rutinaris.
Un dels lladres de temps més importants detectats van ser les reunions. Ara, qui convoca la reunió porta la veu cantant i controla el torn de paraula. Hi ha empreses, com Apple o Google, que fan les reunions a peu dret i d'un màxim de 15 minuts. A més a més, també s'evita consultar els missatges del mòbil.
Fernando Trias de Bes, escriptor i consultor d'empreses, diu que anar a les reunions amb el mòbil és un error:
Al whatsapp, quants contactes hi tens? Tu imagina't que, físicament, vas amb tots els teus nens, nebots, amb els pares... tots ficats dins la reunió. És el mateix.
La gent que provoca interrupcions en la feina d'altres, els trenquen la concentració. Es calcula que el temps perdut per aquesta via pot arribar a ser un 20% de la jornada laboral.
A la línia de producció han compactat la jornada setmanal de dilluns a dijous, amb la qual cosa l'empresa ha tingut un gran estalvi energètic i de temps, perquè eviten escalfar i netejar les màquines un dia a la setmana. Tots hi surten guanyant.
