La salut mental en l'esport: quan aturar a temps és la millor opció

L'esport de primer nivell demana una forta càrrega emocional i això explica per què la salut mental ha pres tanta rellevància recentment. Cada cop és més evident que el benestar anímic és indispensable per rendir.

La psicòloga Montserrat Cascalló ha explicat a "El Matí de Catalunya Ràdio" que els esportistes d'elit poden estar preparats al cent per cent per competir, però no sempre per gestionar situacions de tensió màxima.

La salut mental, entre els pilars d'un esportista d'elit

El rendiment d'un esportista d'elit no depèn només del que fa en el terreny de joc. Per competir al màxim nivell, cal cuidar tres pilars fonamentals, segons va explicar Montserrat Cascalló. 

• Aspectes tècnics i tàctics
• Aspectes físics
• Aspecte emocional

​Tots tres factors han de funcionar en harmonia perquè un esportista pugui rendir al màxim en l'elit, fet que demostra que la salut mental en l'esport és tan important com la tècnica o la forma física. 

El cas de Ronald Araujo: quan la salut mental obliga a fer una pausa

Ronald Araujo és l'últim exemple d'un futbolista de primer nivell que ha necessitat agafar-se un temps. Després de l'expulsió contra el Chelsea en el partit de Champions League a Stamford Bridge, el central del Barça ha dit prou.

Tot i que en un primer moment es va esmentar que es tractava d'un problema estomacal, posteriorment va ser Hansi Flick qui va explicar que es tractava d'una situació personal.

Segons va explicar Montserrat Cascalló a Catalunya Ràdio, hi ha diversos factors estressants que poden sobrepassar una persona en un moment determinat, com ha passat en el cas de Ronald Araujo. 

"Hi ha una sèrie de factors estressants que superen la persona en un moment determinat, segurament això ha passat amb Araujo", afirma la psicòloga esportiva Montserrat Cascalló al #MatíCatRàdio https://t.co/uieu5rcALc pic.twitter.com/9LdqGRtBBB

— Catalunya Ràdio (@CatalunyaRadio) December 2, 2025

A més, Cascalló va assenyalar que l'expulsió que Araujo va patir a Londres podria haver desencadenat una reacció emocional desproporcionada, especialment després de situacions semblants viscudes en les últimes temporades. 

L'especialista també va explicar les diferències entre patir un quadre d'ansietat i un de depressió en l'esport:

Montserrat Cascalló: "L'ansietat fa prendre decisions precipitades, no fer les coses bé. I la depressió el que fa és que tinguis menys energia." 

Tot i això, Cascalló considera que Araujo ha pres la decisió correcta aturant la seva activitat esportiva, ja que això permetrà que el procés de recuperació sigui més curt i efectiu. 

Quant de temps pot estar de baixa Araujo per recuperar-se emocionalment?

La salut mental no entén de terminis de recuperació, sobretot en el món de l'esport d'elit, on l'exigència és màxima en tots els partits. Qualsevol errada pot provocar problemes anímics. Per això, és fonamental que, en el cas d'Araujo, la recuperació es faci amb tranquil·litat i amb el suport d'especialistes.

El temps de baixa pot variar, però, segons Montserrat Cascalló, aquesta pausa no dura només uns dies. Habitualment pot estar entre un i dos mesos, depenent de cada persona. La baixa d'Araujo és un aspecte privat i, per tant, no es pot saber fins a quin punt els factors estressants l'han impactat. 

Hansi Flick sobre 𝐀𝐫𝐚𝐮𝐣𝐨: "No està a punt per jugar" pic.twitter.com/4lJeLQg57a

— FC Barcelona (@FCBarcelona_cat) December 1, 2025

En qualsevol cas, tal com explica l'especialista, aquest període de pausa li permetrà recuperar-se, reforçar les habilitats necessàries i tornar a sentir-se fort tant físicament com emocionalment.

Iniesta i Ricky Rubio: exemples que també han lluitat amb problemes de salut mental

El cas de Ronald Araujo ha tornat a posar sobre la taula la importància de cuidar la salut mental en l'esport d'elit i de deixar de tractar-la com un tema tabú. Tot i això, no és la primera vegada que grans noms de l'esport han hagut d'aturar-se per recuperar-se de problemes emocionals. 

Andrés Iniesta: l'exfutbolista del Barça ha parlat obertament sobre moments difícils de la seva vida. Abans del Mundial del 2010, Iniesta va patir una depressió causada, entre altres factors, per un cúmul de lesions musculars i per la mort del seu amic i capità de l'Espanyol, Dani Jarque. 

Andrés Iniesta: "La gent es pensa que els esportistes som superherois i superheroïnes, però, per molt bé que et vagin les coses, tots podem tenir problemes."

Ricky Rubio: el jugador de bàsquet va necessitar una aturada de la seva carrera professional l'any 2023. Es va perdre el Mundial de bàsquet, va jugar uns mesos al Barça i després va sortir de l'aparador públic fins al 2025, quan va fitxar pel Joventut de Badalona. 

Ricky Rubio: "Un pensament molt difícil --i no vull magnificar-lo--, però una de les nits a l'hotel vaig pensar: 'Jo no vull seguir amb la vida'. Em vaig sentir així durant un segon. Jo sabia que no era jo, que alguna cosa prenia el control de mi mateix (…). Quan em vaig aturar per no anar al Mundial semblava que la meva vida no tingués sentit." 

Bojan Krkic: l'exjugador del Barça també ha reconegut episodis d'ansietat, sobretot en els seus inicis en el primer equip blaugrana. Va renunciar a l'Eurocopa 2008 per poder tractar els problemes emocionals. 

Bojan Krkic: "Arribava una ona gegant i m'arrasava. Apareixia de sobte i passava per damunt meu. No podia fer-hi res, no coneixia les causes, no la veia venir i era incontrolable. Va haver-hi moments en els quals no hi veia sortida. La bola anava creixent i creixent i em dominava. M'asfixiava".

Simone Biles: la gimnasta estrella va aturar la seva participació en els Jocs Olímpics de Tòquio 2020 renunciant a la final general per equips i a quatre finals individuals. Ho va fer per problemes de salut mental derivats dels "twisties", una desconnexió entre cos i ment especialment perillosa en gimnàstica.

Simone Biles: "La pressió t'empeny a seguir, però de vegades el més valent és parar i cuidar la teva salut mental".