Dolor, estrès i emocions en temps de Covid
Ja fa gairebé un any que la pandèmia va arribar de ple. Després d'aquest temps de canvis importants en el nostre dia a dia per fer-li front, els efectes físics i psicològics ens passen factura.
L'osteòpata David Ponce ha passat pel Tot es mou per parlar d'aquests efectes sobre les nostres emocions i el nostre cos i com mitigar-los.
Com està afectant conviure amb la pandèmia a les nostres emocions?
Els símptomes d'estrès poden afectar el teu cos, els teus pensaments i sentiments, i el teu comportament, encara que no te n'adonis. Ser capaç de reconèixer els símptomes comuns d'estrès pot ajudar-te a controlar-los. Tal com diu el Dr. William Osler: "El òrgans ploren les llàgrimes que els ulls en neguen a plorar".
Moltes persones noten que la productivitat a la feina ha baixat, tenen insomni, males digestions, mal de cap... Això pot ser una manifestació de que no estem bé emocionalment. Pots pensar que la culpable d'aquest mal de cap irritant, dels teus dolors musculars,del teu freqüent insomni o de la teva menor productivitat a la feina o les males digestions és una malaltia. Però sovint són efectes de l'estrès sobre el cos.
Efectes de l'estrès sobre el nostre cos
- Dolors musculars i articulars
- Pressió arterial alta
- Problemes cardíacs
- Obesitat i diabetis
Emocions i dolor localitzat
El dolor localitzat en una part del cos pot estar associat a una emoció concreta.
- Cap i espatlles (cervical) -> Preocupacions
- Diafragma i tòrax ( dorsal ) -> Angoixa i tristor
- Abdomen, pelvis i lumbar -> Angoixa, frustració i por
Això es pot reduir mitjançant maniobres de relaxació de la zona, amb estirament passius del cap i cervicals o la inhibició del diafragma toràcic i pelvià. Recomanem sempre deixar la manipulació en mans d'un professional.
