La crisis dels 30 (i més enllà): què són, per què passen i com superar-les

Tots hem sentit a parlar de les crisis d'edat, aquells moments de dubte que solen aparèixer quan fem anys rodons: als 30, als 40 o als 50. Però són inevitables o només un relat col·lectiu que ens hem cregut?

El col·laborador de Catalunya Ràdio Manel Roig conversa amb la psicòloga Natàlia Prades i amb la mànager musical Meri Lane per posar llum a aquest fenomen: realment a tothom li passa? És tan antic com ens pensem? O hi ha fins i tot una base biològica darrere de tot plegat?

Què entenem per crisi d'edat?

La crisi d'edat és aquell moment en què una persona sent que no és on hauria de ser. No importa si és en l'àmbit laboral, personal o vital: el resultat és una sensació d'estancament, de pèrdua o de confusió. Tot i que sempre hi ha hagut preocupació per entendre la vida, el concepte de crisi d'edat és relativament modern. Va ser l'any 1965 quan el psicoanalista Elliot Jacques va parlar per primera vegada de la crisi de la mitjana edat.

Per què passen aquestes crisis?

Les causes no són biològiques, sinó socials i culturals. Segons la psicòloga Natàlia Prades, el que ens fa entrar en crisi són les expectatives marcades pel sistema en què vivim. En el nostre context, el capitalisme genera pressions clares: tenir una feina estable, independència econòmica, parella i família abans d'una edat determinada. Quan la realitat no s'ajusta a aquest guió, apareix el malestar.

Teories que expliquen les crisis d'edat

• Teoria de la U: la felicitat té forma de corba. És alta a la joventut, baixa a la mitjana edat i torna a pujar a mesura que ens fem grans.
• Teoria de la dissonància cognitiva (Leon Festinger): el conflicte apareix quan fas una cosa que no encaixa amb qui ets realment.
• Teoria de Meg Jay: els 20 són anys d'explorar opcions i als 30 toca decidir i consolidar.
• Model de Jack Ma (fundador d'AliExpress): dels 20 als 30, cal aprendre; dels 30 als 40, decidir qui vols ser; dels 40 als 50, dedicar-te al que fas millor.

Què hi diuen les dades?

Segons el CIS (2024), la franja més infeliç a Catalunya és la dels 35 als 44 anys: només un 75% afirma sentir-se feliç. En canvi, entre els 25 i 34 anys, la xifra puja al 92%.

Crisi dels 30: com superar-la amb èxit?

Tot i que cada persona viu les crisis d'una manera diferent, hi ha algunes recomanacions comunes:

• Acceptar la incertesa: no cal tenir-ho tot resolt als 30.
• Explorar i provar coses noves: la vida no es tanca a una sola opció.
• Reduir la comparació constant: les expectatives alienes no han de marcar el ritme vital.
• Prioritzar el benestar: posar límits i cuidar-se és part de la solució.